El nutriólogo Netza Díaz, indicó que esto permitirá que el vaciamiento de su estómago no sea tan rápido, y que haga que se mantenga más a gusto después de comer
Aunque algunas personas utilizan medicamentos que sirven para mitigar el apetito, principalmente en personas con diabetes, per diabetes o resistencia a la insulina, esto también se puede hacer de manera natural, alimentándose de manera correcta, afirmó el Nutriólogo Netza Diaz.
En entrevista en el estudio del noticiero de radio y de redes sociales Viva La Noticia, conducido y dirigido por el periodista Enrique Gil Vargas, el especialista indicó que esos medicamentos deben ser utilizados por prescripción médica.
“Entonces que tenemos que hacer para saciarnos rápido, para que el vaciamiento de mi estómago no sea tan rápido, y que haga que me mantenga más a gusto después de comer”.
El punto número uno, es priorizar siempre las fuentes de proteínas, por lo que en la mañana se pueden desayunar los clásicos huevitos o yogurt.
“Al medio día o en la noche, puede ser proteínas como carne de res pescado, aquí en Sinaloa tenemos mucha variedad de pescado, tenemos mucha costa, no tiene que ser e carísimo de País, Salmón, si su presupuesto le da y le gusta, adelante”.
También tenemos un alimento con aporte de proteínas muy importante, que se tienen a la mano y son económicos, como las leguminosas.
“Estas son proteínas vegetales muy económicas, pero de mucho valor nutrimental, ¿Qué son las leguminosas? Frijol, lentejas, garbanzo, y ahí vienen otras como las habas, las leguminosas comparten también que son buena fuente de proteína vegetal y de fibra”.
El segundo punto es aumentar un bien aporte de fibra en la alimentación, esta se fermenta en el intestino y libera componentes que ayudan a mantenernos aseados.
“Además de las leguminosas, ¿Cuál es la mejor fuente de fibra?, son las verduras fibrosas, como el brócoli, la zanahoria por ejemplo, entonces el que usted agregue todo tipo de verduras en el desayuno, comida y cena, puede ser verdura cruda o cocida, le va a mantener un ben aporte de saciedad”.
