Claudia Araujo
Culiacán, Sinaloa-. Además de todos los beneficios que el atún tiene para el cuerpo humano, contiene un nutriente que hace que las personas se mantengan más sanas, siendo este el selenio.
El selenio es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger el ADN de las personas, eso hace que las personas sean menos susceptibles a padecer enfermedades, compartió con Viva La Noticia, la nutrióloga Nubia Ramos.
“Fortalece también nuestro sistema inmune hace que haya más células protectoras, o sea, podemos enfermarnos menos si tenemos un consumo adecuado de selenio, también nos ayuda a regular nuestro ciclo del sueño y además de los minerales que les acabo de mencionar, también el atún es riquísimo en vitaminas”.
Estas vitaminas pueden ser: el complejo B, vitaminas A y D, lo cuál es muy importante que este esta combinación de nutrientes, teniendo así la presencia del fósforo y de la vitamina D, que son dos nutrientes muy importantes en la salud de los huesos.
En el caso de la vitamina A, señaló, es rica para mejorar la salud de los ojos, ayudando mucho en la visión nocturna.
“Además que también mantiene nuestra piel sana y la protege de las radiaciones y muchísimas otros beneficios a nivel general de salud y al tener una variedad de vitaminas del complejo B, también asegura que nuestro estado de ánimo se encuentre en condiciones óptimas ya que contiene vitaminas B6 y vitamina B3”.
Estas dos vitaminas en combinación con el selenio son excelentes para mejor el estado de ánimo de las personas, siendo estos precursores de hormonas de la felicidad, por lo que también ayudamos mucho en caso de depresión.