Bernardo Hurtado
Culiacán, Sinaloa-. Ante el próximo año, se tiene la oportunidad de iniciar a cuidarse a través de la alimentación, informó el director de Prevención y Promoción de la Salud, Dr. Gerardo Kenny Inzunza Leyva para Viva La Noticia.
Comentando que todos los días es una nueva oportunidad para iniciar a cuidar más la salud, señaló que al estar iniciando el año es más fácil hacerse los propósitos de año nuevo e incluirlo.
«De empezar a comer saludable, de evitar comer alimentos altos en grasas, en azúcar, en hacer ejercicio, dormir bien y tomar abundante líquido ¿No? principalmente agua».
Respecto a la utilización de vitaminas o suplementos alimenticios en este cambio de rutinas, respondió que estos productos son para personas que tengan deficiencias y que presenten desnutrición.
«Las personas que llevan una dieta aceptable, pues, solamente con comer saludable de ahí obtienen todos los nutrientes que ocupan. Ya las vitaminas se recomienda solo para personas que tengan algún problema o alguna enfermedad».
Entre los hábitos que pueden iniciarse a cambiar para mejorar la calidad de salud en las personas, destacó que se encuentra evitar el sedentarismo principalmente, también, que las personas empiecen a moverse, hacer ejercicio, y eviten estar tanto tiempo sentadas ya que esto produciría obesidad, hipertensión y diabetes.
«Y, pues, también la cultura de hacerse detecciones oportunas, de que vayan, que se hagan los estudios de la glucosa, la toma de la presión, entre otras situaciones, para detectar a tiempo alguna enfermedad, o si ya tienen alguna enfermedad, pues empezar los tratamientos adecuados y llevar un buen control».
