Culiacán, Sinaloa-. Tras la temporada decembrina, el cuerpo suele manifestar diversas señales que indican la necesidad de realizar cambios en la alimentación, alertó la nutrióloga Isabel López, quien señaló que tanto síntomas físicos como emocionales pueden ser consecuencia de los excesos propios de estas fechas.
De acuerdo con la especialista, uno de los primeros avisos del organismo son los problemas digestivos, entre ellos indigestiones frecuentes, gases e inflamación abdominal, derivados del consumo elevado de alimentos altos en grasas, azúcares y alcohol.
“Después de las fiestas es común que el sistema digestivo resienta los cambios bruscos en la alimentación”.
Otro síntoma recurrente es la fatiga constante o la falta de energía, incluso cuando se duerme lo suficiente.
Esta condición, detalló López, suele estar relacionada con una ingesta excesiva de azúcares simples y carbohidratos refinados, que provocan picos de energía seguidos de cansancio prolongado.
Finalmente, el aumento de peso se presenta como una de las consecuencias más visibles de los excesos decembrinos, resultado del consumo habitual de comidas rápidas, postres, bebidas azucaradas y alcohol.
Ante este panorama, la nutrióloga recomendó retomar hábitos alimenticios equilibrados y prestar atención a las señales del cuerpo.
“Escuchar al organismo es el primer paso para recuperar el bienestar y prevenir problemas de salud a largo plazo”.
