Claudia Araujo
Culiacán, Sinaloa-. Las calorías son alimentos que se pueden optar por no consumirlos diariamente, sino que lo ideal sería dejarlos para ocasiones especiales, una vez cada dos semanas o una vez al mes, compartió con Viva La Noticia, la Nutrióloga Nubia Ramos.
Señaló esto, no se trata de eliminar por completo los alimentos sino modificar la frecuencia en la que se consumen.
“Se recomienda que al menos un 70 por ciento de nuestra alimentación la hagamos en casa, porque sí hacemos nuestros propios alimentos en casa pues podemos asegurar que la calidad nutricional de nuestros alimentos se mayor, en comparación de que si compramos nuestras comidas por fuera, obviamente un alimento que consumimos fuera de casa está preparado con más grasa, quizás la higiene no siempre va a estar tan asegurada, como cuando la realizamos nosotros mismos”.
Teniendo un estilo de vida más activo, es la clave ideal para que las personas logren tener un peso saludable.
Ya que la recomendación general para la población mexicana es realizad 150 minutos de actividad física a la semana.
La doctora Ramos, explicó se puede distribuir esta actividad cómo se quiera, ya sea 30 minutos 5 días a la semana, 50 minutos 3 días a la semana siempre y cuando en la semana se cumplan los 150 minutos de actividad física, haciendo que esto traiga muchos beneficios para la salud tanto física como mental.