Las redes sociales transformaron profundamente la manera en que las personas expresan emociones y vivencias personales. La intimidad, que antes se compartía en ámbitos reducidos, hoy forma parte del espacio público digital, donde la exposición emocional se volvió habitual.
En este contexto, la búsqueda de empatía, apoyo y reconocimiento ganó protagonismo. Mostrar la propia vulnerabilidad se convirtió en una forma de interacción social, especialmente entre adolescentes, celebridades e influencers, dando origen a nuevas dinámicas que difuminan los límites entre lo privado y lo público.
Una de estas prácticas es el sadfishing, una tendencia que consiste en compartir experiencias de tristeza o dolor con el objetivo de generar respuestas emocionales del público. Según un análisis de The Conversation junto a la Universidad Europea, este fenómeno se expandió especialmente en plataformas como TikTok e Instagram.
El término sadfishing combina las palabras “triste” y “pescar”, y alude a la utilización de la tristeza como un anzuelo para captar atención. No se trata solo de expresar emociones, sino de provocar interacciones como comentarios de apoyo y reacciones que refuercen la exposición.
Este tipo de publicaciones suele manifestarse en videos de llanto, confesiones tras rupturas afectivas o relatos sobre problemas de salud mental. Para muchos usuarios, el reconocimiento de la fragilidad genera una sensación de pertenencia y validación que fortalece la autoestima, aunque de manera dependiente del entorno digital.
Si bien compartir emociones puede brindar alivio y apoyo, los especialistas advierten sobre posibles riesgos. El sadfishing puede vincularse a estilos de apego ansioso, dificultades en la regulación emocional y una creciente dependencia de la aprobación externa, además de exponer a burlas, rechazo o acoso online.
Frente a este escenario, los expertos recomiendan promover la alfabetización emocional y generar espacios de contención adecuados. Expresar el malestar en redes puede ser una búsqueda legítima de comprensión, pero resulta clave que sea una elección consciente y no una respuesta impulsiva sostenida por la necesidad constante de validación.
