+ El nutriólogo Netza Díaz, recomienda beber agua natural, e incorporar frutas y verduras en la alimentación
Redacción
Culiacán, Sinaloa.- Si usted tiene la intención de ponerse a dieta o de cambiar sus hábitos alimenticios, debe empezar por agregar pequeños cambios en su dieta alimenticia, recomendó el Nutriólogo de la Clínica Nutrimedika, Netza Díaz.
En entrevista en el estudio del noticiero que se transmite por radio y redes sociales Viva La Noticia, el especialista indicó que se trata de iniciar con pequeños cambios que van hacer mucho la diferencia.
“Esos pequeños, tal vez no nos damos cuenta, vamos a irnos a algo muy básico, como es beber agua, porque luego empezamos con temas digestivos, con temas de estreñimiento”.
Destacó que hay muchas personas que no toman agua, es cual es un tema muy importante, principalmente en los temas respiratorios.
“El hecho de estar lavando la vía orofaríngea, y los culichis somos malos para tomar agua aunque sea verano”.
Otro de los puntos muy importantes, dijo, es el consumo de verduras, el cual se puede empezar a agregar este tipo de alimentos.
“Algo muy importante, es que lo hagamos con verduras locales y de temporada, en esta cuestión de la milpa como la calabaza, el chile, la cebolla, y muchos productos como hortalizas, verduras de temporada, que están a la mano, que no son costosas y que están súper ricos”.
Estos productos, afirmó con bastantes ricos en vitamina, minerales y antioxidantes, por lo que hay que cuidar mucho esta cuestión.
“Al igual que la cuestión de la fruta, a veces se nos olvida comer frutas, y sobre todo los cítricos, porque la naturaleza nos pide que reforcemos el sistema inmunológico, con el consumo de alimentos cítricos”.