Claudia Araujo
Culiacán, Sinaloa-. Lo ideal para tener una pérdida de peso siempre será acudir con un profesional de la salud que de una atención específica para cada caso, compartió con Viva La Noticia, la Nutrióloga Nubia Ramos, señalando esto porque cada persona es diferente y cada persona tiene objetivos diferentes, por lo tanto necesita cosas diferentes, por ello la importancia de acudir con los expertos si se tiene pensado bajar de peso o iniciar una dieta.
“Sin embargo existen recomendaciones generalizadas que nos pueden ayudar a bajar de peso pero no siendo el objetivo principal de ellas, sino que nos ayudarán a tener un estilo de vida más saludable y balanceado que pues nos ayudarán a modificar nuestro hábitos alimenticios que nos han llevado a un aumento se peso, pues nos va a ayudar a pues que es esta pérdida”.
Estás recomendaciones destacó, se basan en modificar nuestra alimentación y tener un estilo de vida más activa y con modificar nuestra alimentación no significa que debamos restringir la alimentación o eliminar algún alimento, sino que necesitamos hacer un balance.
En este balance se tiene que preferir alimentos más naturales y con ello consumirán con menos frecuencia, alimentos ultra procesados por ejemplo postres, pasteles, alimentos congelados etcétera.
De igual forma se tiene la recomendaciones de disminuir el consumo de calorías liquidas, las cuales se encuentran en bebidas con una alta cantidad de azúcar.