José Manuel Prieto
Culiacán, Sinaloa.- Para bajar de peso, las personas no deben dejarse llevar, ni caer en los llamados productos ‘milagro’ o dietas extremas, sino acudir con un especialista, recomendó la Nutrióloga Janeth Lara.
Entrevistada en el estudio del noticiero de radio y de redes sociales, Viva La Noticia, conducido por el periodista Enrique Gil Vargas, la especialista indicó que se debe buscar cuidar su salud no solo estas fechas, sino todo el tiempo.
“No nada más cuando se acercan fechas de este tipo, sino de manera general yo les comento que es importante la buena hidratación, porque muchas veces la sensación de sed, la confundimos con el apetito”.
Esto hace que se genere esta confusión, o tengo sed o tengo hambre, por eso es recomendable, que antes de consumir cualquier alimento, es importante tomarse un vasito de agua, para ver realmente si lo que tiene es sed o hambre.
Otro de los puntos importantes, es el descanso, ya que a veces las personas se duermen tarde y se levantan temprano, y no alcanzan a dormir las horas necesarias, por lo que se recomiendan son en promedio 7 horas.
“Cuando no hay un buen descanso se liberan ciertas hormonas, que hacen que nos dé más hambre, que es la grelina que este caso se aumenta y nos aumenta el apetito, y la leptina, que es lo que regula la saciedad, por eso es muy importante el descanso”.