Alexa Figueroa
Culiacán, Sinaloa.- Para combatir enfermedades respiratorias como el Coronavirus entre otras, es necesario tener un cuerpo saludable y fortalecer el sistema inmune, por ello es importante tener una buena alimentación y hacer ejercicio, recomendó la subdirectora de Promoción de la Salud de la Secretaría de Salud en Sinaloa, Perla Lizárraga.
Complementando el tema de la prevención, la doctora comentó que una dieta basada en el Plato del Bien Comer, el consumo de alrededor de 2 litros de líquidos claros y una hora de ejercicio al día puede ayudar a que el cuerpo esté fuerte y nutrido para resistir cualquier virus.
“Teniendo un cuerpo sano y fuerte lucharemos así contra las enfermedades, cualquier enfermedad que te ataque, un virus. Si de repente no hay medicamentos sólo sintomatológico pues tu cuerpo tiene que estar fuerte, nutrido ya que cualquier bacteria, cualquier tipo de enfermedad logramos resistirla, incluso a algunos tipos de medicamentos que también son fuertes”, dijo.
Aunque es importante el consumo de frutas y verduras para combatir enfermedades respiratorias, Perla Lizárraga manifestó que en la alimentación diaria no sólo se debe incluir las frutas ricas en vitamina C, sino que debe ser una alimentación completa con cereales y alimentos de origen animal.
Asimismo, llamó a la población a realizar un correcto lavado de manos, desinfectar los alimentos a consumir y en caso de algún síntoma de enfermedad acudir inmediatamente al médico y no automedicarse.