+ El nutriólogo, explicó que la comida saludable está llena de nutrientes, que es lo que primeramente necesitamos para reforzar el sistema inmune
Redacción
Culiacán, Sinaloa.- El sistema inmune del organismo se puede activar o mantener con una alimentación saludable, sin necesidad de estar tomando suplementos alimenticios, afirmó el Nutriólogo Netza Díaz.
En entrevista en el estudio del noticiero de radio y de redes sociales Viva La Noticia, conducido y dirigido por el periodista Enrique Gil Vargas, el especialista indicó que uno de los factores que pueden bajar las defensas es no dormir bien.
“Las personas que duermen de 5 horas o menos todas las noches, de una forma crónica, o que a veces, ahí no pasa nada, pero si ya es parte de su estilo de vida dormir menos, aguas, eso es como ponerle una rayita más al tigre, trate de dormir de 7 a 9 horas”.
Destacó que hay que evitar los embutidos y comidas rápidas o chatarra, ya que estos disminuyen el sistema inmunológico.
“Sin embargo la comida saludable está llena de nutrientes, que es lo que primeramente necesitamos para reforzar el sistema inmune”.
El nutriólogo, explicó que si las personas consumen alimentos no saludables, no les sirven de nada que tomen suplementos alimenticios.
“Una alimentación que carezca de proteínas animales o vegetales, como res, pollo, pescado, cerdo, derivados como el yogurth, como la leche, el queso, así como las leguminosas frijol, lenteja, habas, garbanzos”.
