Claudia Araujo
Culiacán, Sinaloa-. La nutrióloga Aleida Bernal advirtió sobre los riesgos a la salud asociados al consumo de tés, suplementos y productos “milagro” que prometen resultados rápidos en la pérdida de peso sin respaldo científico.
Señaló que entre los daños más frecuentes se encuentran deshidratación, desequilibrios de electrolitos, problemas gastrointestinales e incluso interferencias con medicamentos, además de que muchos de estos productos no cuentan con regulación ni evaluación clínica.
“Muchos de estos productos no están regulados ni evaluados clínicamente, por lo que sus efectos carecen de respaldo científico”.
La especialista recomendó que, en lugar de optar por soluciones rápidas, las personas se informen a través de fuentes confiables y busquen orientación profesional para mejorar su alimentación.
Indicó que una estrategia efectiva incluye priorizar alimentos enteros como frutas, verduras, legumbres y proteínas de calidad, leer etiquetas nutricionales para evitar ultraprocesados altos en azúcar, sodio o grasa; planificar comidas y mantener actividad física constante.
“La mejor estrategia para salud y peso sostenible es un estilo de vida integral y no soluciones rápidas, no existen atajos sostenibles para una alimentación saludable”.
Finalmente, reiteró que los mejores resultados se obtienen mediante hábitos consistentes, educación nutricional y acompañamiento profesional, no con promesas milagrosas.
