En el marco del Día Mundial de la Alegría, los beneficios de sonreír y estar alegre son bastos, reduciendo en el aspecto biológico el estrés, informó la psicóloga Rubí Arleny Flores Valerio para Viva La Noticia.
Considerando situaciones contextuales, comentó que la alegría desencadena la liberación de endorfinas, neurotransmisores que inducen sensaciones de bienestar y la reducción del dolor.
«Facilita mucho el estar feliz, el estar sonriente, liberación igual de hormonas como la dopamina, son sensaciones y hormonas de la felicidad, entonces ayuda muchísimo».
Si bien debería haber motivos diarios para poder estar felices, respondió que de ser impuestas estas mismas no tendría el mismo impacto en el ánimo que se busca.
«Sin embargo, siempre vamos a encontrar una forma porque el ser humano es muy consciente de eso, de las formas en las que ayuda, y va buscando como ventanitas de escape. Entonces puede ayudar mucho el que: hoy me levanto por la mañana, no me siento con ánimo, pero algo me hizo reír, y ya voy buscando yo situaciones, momentos, personas, que ayuden a seguir con mi estado de ánimo».
Respecto a cómo se puede accionar para una vida más feliz, comentó que se limita a tomar la iniciativa para realizar actividades y prácticas como la gratitud, pudiendo realizar yoga, ejercicios, pláticas saludables y la socialización, ayudan a cultivar emociones positivas.
Con ello, recomendó la psicología positiva y la realización de diarios y el bullet journal, pudiendo además encontrar propósitos.
