En los últimos años se ha vuelto común llevar el móvil al baño y pasar más tiempo sentado en el inodoro, una práctica que, aunque parece inofensiva, puede tener consecuencias negativas para la salud. El especialista en primeros auxilios Miguel Assal advirtió a través de un video en TikTok que esta costumbre eleva el riesgo de desarrollar hemorroides debido a la prolongada permanencia en esa postura.
El principal problema es que el tiempo sentado muchas veces supera los diez minutos, lo que incrementa la presión en las venas del área anal y favorece la aparición de almorranas. A esto se suma el diseño del inodoro, que a diferencia de una silla no ofrece un apoyo lateral completo para los glúteos y el suelo pélvico, lo que genera una presión adicional similar a la de una variz.
Otro factor de riesgo es la postura inclinada hacia adelante que adoptan muchas personas mientras usan el teléfono. Esta posición comprime la zona, dificulta el flujo sanguíneo y contribuye a la inflamación venosa. Aunque el baño pueda parecer un espacio para desconectar, prolongar innecesariamente la estancia multiplica las posibilidades de sufrir hemorroides.
Entre las recomendaciones principales está limitar el tiempo en el inodoro a un máximo de diez minutos y evitar distracciones como el uso del móvil. También se sugiere mantener la espalda recta y los pies apoyados en el suelo para disminuir la presión en la zona anal. Asimismo, es importante prestar atención a síntomas como dolor, picor o sangrado y consultar a un especialista en caso de presentarse.
Los expertos invitan a cambiar esta costumbre sustituyendo los largos ratos en el baño por momentos de descanso en lugares más cómodos, como la cama o el sofá. De esta manera, se evita la presión innecesaria en el área anal y se protegen la salud y el bienestar general.
