Con la llegada de las vacaciones de verano, muchos niños disfrutan del tiempo libre en casa, pero este descanso puede traer consigo un problema silencioso: el aumento de peso, compartió con Viva La Noticia la nutrióloga Isabel López.
López destacó que el sedentarismo propio de la temporada puede favorecer el sobrepeso infantil si no se toman medidas preventivas.
«Durante las vacaciones, los niños pasan más tiempo sentados, acostados o frente a los videojuegos, lo que reduce su nivel de actividad física».
Esta disminución en el movimiento diario incrementa el riesgo de que los menores desarrollen hábitos sedentarios, lo cual puede derivar en un aumento de peso no deseado.
La nutrióloga recomendó a los padres implementar rutinas saludables no solo durante las vacaciones, sino a lo largo del año.
Estas deben incluir una mayor actividad física, consumo diario de frutas y verduras, horas de sueño adecuadas de 8 a 12 horas, dependiendo de la edad, y una limitación en el tiempo frente a pantallas, idealmente por debajo de las dos horas diarias.
«La clave está en establecer hábitos saludables desde casa».
La nutrióloga, exhortó a los padres a involucrarse activamente en el bienestar físico y emocional de sus hijos.
La advertencia cobra relevancia en un contexto en el que las tasas de sobrepeso y obesidad infantil continúan en aumento a nivel nacional, según datos de autoridades de salud.
